KEBIASAAN-KEBIASAAN YANG BIKIN KAMU CEPAT KURUS

    menjadi kurus adalah hal yang banyak di inginkan oleh banyak orang yang memiliki berat badan berlebihan atau obesitas memang ada cara kurus secara instan tapi cara itu tidak baik untuk kesehatan sobat malahan bisa membuat sobat menjadi sakit-sakitan kali ini saya akan memberi tahu pada sobat kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat sobat cepat kurus tentunya... oke cekidot

Tidak melewatkan sarapan
Mereka yang ingin menurunkan berat badan kebanyakan akan menghindari makanan besar. Salah satunya adalah dengan tidak makan sarapan. Padahal penelitian justru mengungkap sebaliknya, orang yang rutin sarapan setiap hari justru lebih berhasil dalam dietnya.

Peneliti juga mengungkap bahwa makan sarapan yang sama selama beberapa kali bisa membantu menurunkan berat badan. Jika sobat masih sering melewatkan sarapan sebaiknya segera biasakan diri untuk sarapan mulai sekarang. Jika sobat galeri sudah rutin sarapan sebaiknya coba makan sarapan yang sama selama beberapa hari. Jangan lagi beralasan tak punya waktu untuk sarapan.

Pakai piring kecil
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga porsi makan agar tak terlalu banyak adalah dengan menggunakan piring yang lebih kecil. Terkadang mata manusia juga bisa menipu apa yang bisa kita rasakan. Ketika menggunakan piring yang besar, maka porsi makan kita akan cenderung lebih banyak karena porsi yang sedikit akan ‘terlihat’ tak mengenyangkan bagi mata kita.

Sementara dengan menggunakan piring kecil, makanan yang sebenarnya sedikit akan terlihat memenuhi piring dan membuat terlihat kenyang. Sehingga sobat akan merasa lebih kenyang dengan porsi yang lebih sedikit. Karena itu, cobalah untuk membiasakan diri makan di piring yang lebih kecil agar bisa cepat langsing.

Alat makan yang lebih besar
Ini mungkin terdengar aneh, namun penelitian memang telah membuktikan bahwa menggunakan alat makan (seperti sendok dan garpu) yang besar ternyata bisa membantu sobat makan lebih sedikit. Ini memang berkebalikan dengan piring yang lebih kecil. Namun sebuah penelitian menunjukkan bahwa menggunakan garpu atau sendok yang lebih besar akan membuat sobat lebih cepat kenyang.

Dengan menggunakan sendok atau garpu yang lebih besar porsi suapan akan lebih banyak, sehingga sobat akan lebih cepat kenyang. Kebiasaan ini akan membantu sobat cepat menurunkan berat badan, terutama jika sobat makan dengan tangan yang tidak dominan, sehingga sobat makan dengan lebih pelan. Makan dengan pelan juga membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.

Minum banyak air
Ini adalah salah satu cara populer untuk membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, kepercayaan populer ini bukan sekedar mitos belaka. Mengonsumsi banyak air memang bisa membantu sobat menurunkan berat badan. Minumlah dua gelas air sebelum makan. Ini akan membantu sobat 

Air yang diminum sebelum makan akan membantu merasa kenyang lebih cepat. Dengan begitu sobat akan mengonsumsi kalori yang lebih sedikit. Jika kebiasaan ini dilakukan terus, sobat akan berhasil menurunkan berat badan. Selain membantu diet, mengonsumsi air secara teratur dan cukup banyak juga membantu membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

Pamerkan makanan sehat
Salah satu cara untuk berdiet dengan sehat tentunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Namun apa jadinya jika selama ini sobat jarang makan makanan sehat seperti buah dan sayur? Salah satu kesalahan kebanyakan orang adalah lebih sering menampilkan makanan-makanan tak sehat di depannya dibandingkan dengan makanan yang sehat.

Jika ingin mulai hidup sehat dengan membiasakan makan sehat, sobat harus mulai meletakkan camilan sehat seperti buah-buahan di sekitar sobat. Simpan semua camilan tak sehat dan makanan yang tak sehat di lemari dan sembunyikan. Ganti dengan ‘memamerkan’ makanan sehat seperti buah-buahan segar di dekat sobat. Orang akan cenderung suka makan sesuatu jika makanan tersebut sudah tersedia di dekatnya. Jika yang tersedia di sekitar sobat adalah makanan sehat, sobat akan lebih mudah membiasakan diri untuk memakannya.

Makan yogurt
Yogurt sudah bukan makanan yang asing bagi semua orang. Selama ini yogurt juga dikenal sebagai makanan yang paling baik untuk menurunkan berat badan oleh peneliti di harvard University. Yogurt mengandung banyak protein yang akan membantu sobat merasa cepat kenyang dibandingkan karbohidrat. Namun sebaiknya pilih yogurt plain yang tidak mengandung tambahan gula dan lemak.

Sebuah penelitian juga mengungkap bahwa yogurt bisa membantu sobat membakar lemak. Penelitian tersebut dilakukan dengan meminta orang yang kelebihan berat badan untuk mengonsumsi yogurt 1/2 cup setiap malam selama enam minggu. Selain membantu membakar lemak dan berdiet, yogurt juga sangat membantu sobat menjaga kesehatan pencernaan.

jadi itu saja yang bisa abang sampaikan sebenarnya menjadi kurus itu mudah tergantung ketekunan dan niat sobat agar lebih mudah mungkin sobat bisa lakukan olahraga pagi jam 5 itu sangat baik bagi kesehatan tubuh sobat

nah begitu sobat galeri thx for visiting ^_^

CARA CHEAT SENJATA CRISIS ACTION TERBARU WORK!!!

 hai sobat crisis kali ini saya akan memberi tahu bagaiman cara cheat senjata hero soul

crisis action terbaru yang pastonya WORK! baiklah tanpa basa-basi langsung saja 

pertama download dulu game guardian dengan klik disini

lalu buka game game guardian dan juga buka game crisis nya

pertama harus pakai senjata tmp dulu

 

pilih type double lalu akan muncul seperti ini dan pilih dword 

                                                              ok next masukan kodenya   304061  

                                             lalu klik pilihan di sebelahh kanan unkown

                                                                     lalu pilih edit

   

next masukan kodenya 2403081

 

dan tarraaa 

 gimana sobat udah ngerti kan? sayangnya blum bisam di pakai online tapi ya lumayanlah
 

CARA DAPAT BANYAK UANG DENGAN APLIKASI WHAFF

 

      Mau dapat uang gratis? pulsa gratis? dan gift card gratis?
Tenang sekarang sobat bisa mendapatkan semua itu lewat aplikasi WHAFF REWARDS!
Coba buktikan sendiri.
Kumpulkan imbalan secara terus-menerus setiap hari hanya dengan aplikasi WHAFF REWARDS dengan mudahnya
 Layanan imbalan yang dapat dipercaya dimana sudah berjalan dan terbukti selama bertahun-tahun!
Aplikasi imbalan pertama dan hanya WHAFF REWARDS yang dapat memberikan imbalan secara terus-menerus.

* Fungsi mendapatkan imbalan terus-menerus yang hanya ada di aplikasi WHAFF *
PREMIUM PICKS
Hanya dengan 1 iklan bisa mendapatkan uang melalui 4 cara dibawah ini.
1. Menginstall aplikasi.
2. log in dengan fb sobat

3.masukan kode undangan AZ21870 untuk dapat 0.300$ pertama
4. Memainkan aplikasi yang diinstall melalui WHAFF REWARDS.
5. Menyelesaikan semua permainan. 
6. Tidak menghapus aplikasi.

Mulai sekarang tidak perlu pusing atau repot mencari aplikasi yang seru dan berguna!
Tidak ada lagi fungsi yang bisa seuntung dan semudah ini!

Hanya dengan menginstall aplikasi saja,
hanya dengan berhasil menyelesaikan misi dalam aplikasi yang diinstall saja,
memberikan imbalan yang bisa memberikan uang gratis, pulsa grstis, dan gift card gratis

bayanging aja bro cuma dengan bermodal aplikasi kita bisa dapat dolar banyak 
sekarang kan dollar kalo di rupiahin mahal. 1$ sama dengan 10.000 kalo sobat dapet 100$ udah brapa tuh! banyak kan? nah buruan coba
untuk download klik link dibawah

DOWNLOAD

 atau                  

GOOGLE PLAY
  

CARA MEMBUAT BLOG

  hai sobat galeriku kali ini saya akan ingin memberitaukan cara membuat blog
mungkin bagi kalian yang ingin membuat blog untuk bertujuan membagi ilmu atau sharing tapi kebayakan para bloggers bertujuan untuk mendapatkan uang. nah bagi kalian yang ingin menjadi bloggers maka kalian harus punya blog terlebih dahulu.

 cara membuat blog

 sebenarnya banyak platform blogger di dunia semisal : wordpress , mywapblog , blogger
tapi kali ini saya menggunakan platform blogger yang lebih mudah . selain itu blogger sendiri adalah milik perusaan googel.inc ini dapat memudahkan anda saat mendapatkan uang dari Google adsense  ok tanpa basa-basi lagi langsung saja

  punya akun goole

ya hal pertama untuk membuat blog adalah memiliki akun google terlebih dahulu agar bisa digunakan untuk mendaftarkan nya di blogger sobat bisa membuatnya Disini

   eksekusi

ok sekarang langsung saja menunuju alamat blogger.com untuk langsung membuat blog sobat maka akan ada tampilan seperti ini 

  

langsung saja klik sign in di pojok kanan atas

 lalu sobat akan masuk ke ke google sign in nah sekarang masukan akun google

yang sudah dibuat

 

langsung klik buat blog 

kemudian tulis udul atau nama blog sobat ( terserah sesuai selera sobat)

dan juga isi alamat blog sobat dimana alamat itu akan menjadi pencarian di google

 

jeng jeng jeng!!! selamat blog sobat sudah jadi sekarang sobat sudah jadi

selamat berkarya

sekedar tips : jangan pernah berputus asa apapun yang terjadi jika kita punya niat untuk melakukan sesuatu maka lakukanlah dengan bersungguh-sungguh 

TIPS AGAR KURUS CEPAT

   hai sobat galeri . saya tau kenapa sobat membaca artikel ini pasti kalian mempunyai masalah dengan berat badan, yang membuat sobat menjadi kurang pd saat hang out atau beperkegian . tapi tenang saya akan memberikan beberapa tips agar badan cepat kurus yuk disimak!!!

Minum teh hijau

Selain air putih, ganti minuman sobat dengan teh hijau. Sebab teh hijau – terutama yang tawar – menurunkan risiko penyakit jantung, kolesterol, kanker, dan juga membakar lemak!  

 Minum Air putih    

kenapa air putih ? air putih membantu tubuh membersihkan racun-racun melalui keringat . jadi Jangan malas minum air putih setiap hari

Minuman berkalori

Alasan kuat mengganti segala jenis minuman dengan teh hijau adalah kerena kebanyakan dari mereka mengandung banyak kalori. Sebut saja jus, soda, kopi, bahkan susu!

Makan dengan porsi kecil 

Daripada makan tiga kali sehari dalam jumlah besar, coba ubah kebiasaan tersebut dengan makan lima atau enam kali sehari dalam porsi kecil. Cara ini juga efektif membantu Anda menurunkan berat badan.

Keluar rumah

Jangan sebut aktivitas di luar rumah sebagai olahraga. Sebab sobat bisa melakukan hal menyenangkan seperti bersepeda, naik gunung, atau jalan-jalan untuk membakar kalori.

 Piring kecil

Makan dengan piring kecil akan membatasi sobat dalam menghabiskan makanan. Jika masih merasa lapar, jangan tambah dulu tetapi tunggu selama 20 menit. Makanan itu masih dalam perjalanan untuk mengenyangkan sobat galeri.

 Televisi

Jangan pernah makan sambil menonton televisi. sobat perlu fokus pada makanan dan mengontrol jumlah yang masuk ke dalam perut. Selain itu, kunyah pelan-pelan untuk meyakinkan diri bahwa perut sudah kenyang ketika makanan habis.

stress

Terakhir, jangan sampai stres. Sebab stres mengacaukan sistem hormon dan nafsu makan. Akibatnya, sobat akan semakin makan berlebihan dan gagal menurunkan berat badan.

Naik tangga

Eskalator atau lift memang lebih nyaman dinaiki. Tetapi alangkah baiknya jika sobat membiasakan diri untuk menggunakan tangga demi meningkatkan denyut jantung dan membakar lebih banyak kalori.

yups demikian lah tips dari galeri info tapi jika sobat belum kurus juga sobat bisa rajin berolahraga sampai mengeluarkan keringat agar lemak yang ada pada tubuh sobat terbakar.

KEHIDUPAN LAIN SELAIN DI BUMI MENURUT AL QUR'AN

  hai sobat galeri kali ini kita akan membahas tentang agama islam menurut al-qur'an yang membahas kehidupan lain di muka bumi ini. Allah  swt telah menciptakan kehidupan ini ada manusia , hewan , dan tumbuhan tapi apakah ada kehidupan lain di muka bumi ini ? ya mari kita simak

Misalnya tentang adanya masyarakat manusia di Planet lain di luar Bumi ini, orang-orang barat begitu serius mengadakan penelitian dengan biaya yang sangat mahal dan mereka yakin bahwa diluar Bumi ini pasti ada kehidupan atau ada makhluk hidup. Padahal sebenarnya jauh-jauh sebelumnya Al Qur'an telah memberikan informasi yang menunjukkan bahwa di Planet selain Bumi ini juga telah berkembang masyarakat manusia seperti halnya di Bumi ini. Sementara para ilmuwan muslim hanya bertindak selaku penonton dan menunggu hasil penelitian orang Barat.

Itulah fenomena yang terjadi dalam masyarakat kita, terutama masyarakat Islam sendiri karena kurangnya informasi tentang Al Qur'an, tetapi anehnya kalau diberi tahu tentang Al Qur'an juga belum tentu mau menerima atau paling tidak merupakan bahan kajian, tetapi itulah faktanya. Sementara bagi orang-orang yang memang benar-benar beriman kepada penjelasan Allah yang disampaikan oleh Nabi tentu menanyakan kepada Nabi. Akan tetapi karena sekarang Nabi sudah tiada, maka kita harus menanyakan kepada yang mengutus Nabi yaitu Allah dimana Allah telah menjelaskan semua itu melalui Wahyu dalam Al Qur'an.
Lalu, benarkah ada kehidupan manusia di planet lain?
Ada tiga hal yang perlu diperhatikan :
1. Pengertian tentang Dunia. Selama ini orang menganggap seolah-olah yang dimaksud dunia ini hanyalah “BUMI” ini saja, padahal dunia itu begitu luasnya, sedangkan Bumi ini hanyalah merupakan debu yang sangat kecil jika dibandingkan dengan dunia. Dunia adalah semesta raya ini dan bukannya hanya Bumi saja, karena itu kalau kita sering mendengar bahwa dunia ini nantinya akan dihancurkan pada hari kehancuran total dengan istilah “Yaumus Sa’ah”, maka yang dihancurkan bukan hanya Bumi ini, tetapi seluruh jagad raya yang ada di semesta ini. Semesta raya ini terdiri dari milyaran Bintang, setiap Bintang di angkasa merupakan satu solar sistem (Tata Surya). Oleh karena itu hendaklah kita merubah cara berpikir dalam memahami suatu persoalan sehingga pengertian itu bisa diterima oleh pikiran secara wajar dan sejalan dengan ilmu pengetahuan.
2. Pengertian tentang Sama'/Samawat Memang benar bahwa berdasarkan arti bahasa bahwa Samawat adalah bentuk jamak dari Sama’ yang pada umumnya diartikan “langit” atau “angkasa”. Namun sejalan dengan perkembangan Ilmu Pengetahuan dan Teknologi, maka sama’ belum tentu selalu berarti langit. Sedangkan yang dimaksud langit adalah awang-awang kosong begitu luasnya. Tiap-tiap planet memiliki langit, sedangkan planet-planet itu tak terhitung jumlahnya di semesta raya ini. Di dalam wilayah Tata Surya kita saja ada 10 planet dan baru 9 yang diketemukan dan masingmasingnya memiliki langit.
3. Pengertian tentang Dabbah Kalau diperhatikan dengan teliti bahwa sesungguhnya dabbah itu bukan hanya binatang melata, tetapi termasuk di dalamnya binatang yang berkaki bahkan termasuk juga manusia. Untuk mendapatkan pengertian dabbah yang sebenarnya, perlu dihubungkan beberapa ayat dalam Al Qur'an yang mengandung dabbah, maka dia akan saling menerangkan tentang pengertian dabbah itu sendiri secara jelas. Kalau pemahaman tentang sesuatu hanya dengan satu ayat terpisah, maka pengertiannya tidak bisa utuh, karena jarang Al Qur'an menerangkan sesuatu hanya dengan satu ayat yang berdiri sendiri, tetapi harus dihubungkan dengan ayat lain yang berhubungan.
Memang ada juga ayat yang sudah jelas tanpa penjelasan misalnya ayat-ayat muhkamat, namun biasanya hal-hal yang berkaitan dengan ilmu pengetahuan atau ayat mutasabihat harus merangkaikan beberapa ayat yang saling menerangkan. Sebagai bahan kajian tentang dabbah maka perhatikan petunjuk Allah berikut:

Surat As-Syuuro (42) ayat 29 oleh Departemen Agama Pelita III/81-82:

Dalam Ayat tersebut yang diterjemahkan makhluk-makhluk yang melata adalah Ayat aslinya berbunyi dabbah. Sementara yang lainnya diartikan binatang melata.

Perhatikan Terjemahan pada Ayat yang sama yaitu:
Prof. H. Mahmud Yunus, penerbit PT. Al MaArif Bandung:
Diantara ayat-ayat (tanda-tanda) Allah, ialah kejadian langit dan Bumi dan apa-apa yang bertebaran pada keduanya diantara binatang-binatang (apa-apa yang melata di muka Bumi). DIA maha kuasa menghimpunkan mereka bila dikehendaki-Nya.

Jadi,  istilah dabbah diartikan binatang melata. Tapi perlu diketahui bahwa kalau binatang melata bisa hidup di Samawat itu, maka manusiapun seharusnya juga bisa hidup.
Berdasarkan pengkajian sebaiknya Ayat tersebut berarti:
Dan dari Ayat-ayatNya ialah penciptaan Samawat (planet-planet) dan Bumi, serta yang DIA kembang biakkan pada keduanya (Samawat dan Bumi) dari dabbah (makhluk berjiwa) dan DIA atas pengumpulan ketika DIA kehendaki adalah menentukan.

Kalau orang mau memperhatikan dengan teliti, maka sesungguhnya dabbah itu bukan hanya binatang melata saja, tetapi termasuk binatang lain yang tidak melata yaitu yang berkaki termasuk di dalamnya adalah manusia. Oleh karena itu yang ditebarkan atau dikembangkanbiakkan di Samawat (planet-planet) dan di Bumi ini terdiri makhluk yang berjiwa termasuk di dalamnya manusia itu sendiri. Dengan demikian maka jelas bahwa di planet-planet itu pun telah berkembang masyarakat manusia seperti halnya yang ada di Bumi ini. Berikut ini Ayat yang menjelaskan tentang pengertian dabbah.
Surat An-Nuur (24) ayat 45. Artinya :

Surat Al-Anfal (8) ayat 22 :

Surat Al-Anfal (8) ayat 55 :

Kalau kita perhatikan surat An-Nuur (24) ayat 45, cukup jelas dan tegas bahwa diantara dabbah itu ada yang berjalan atas perutnya (ular, buaya, cecak, kadal dan lain-lain), dan diantara dabbah itu juga ada yang berjalan atas dua kaki (ayam, bebek, MANUSIA dan lain-lain) dan ada pula yang berjalan dengan empat kaki (kerbau, sapi, kambing, unta dan lain-lain).
Jadi jelaslah bahwa yang dimaksud dengan dabbah bukanlah hanya binatang melata, tetapi termasuk manusia dan binatang berkaki lainnya.

Pada Surat Al-Anfal (8) ayat 22 dan 55, menyatakan bahwa sejahat-jahat dabbah menurut pandangan Allah adalah orang-orang pekak, kafir, tidak berpikir dan tidak beriman. Jelas yang dimaksud disini adalah manusia, bukan binatang melata, karena memang semua binatang melata tidak bisa berpikir apalagi beriman. Inilah yang dimaksud dengan pemahaman tentang suatu istilah dalam ayat Al Qur'an. Kalau dalam memahami istilah dalam ayat kurang tepat apalagi kalau salah, maka arti dan kedengarannya pun janggal, tidak ratio, tidak bisa dimengerti oleh semua orang, akibatnya sasaran yang dimaksudkan pun tidak tepat.

Jelaslah kiranya bahwa yang dimaksud dabbah adalah makhluk berjiwa (makhluk bernyawa) termasuk MANUSIA. Dengan begitu didapatkan kunci dan petunjuk yang diperoleh dari pengertian beberapa ayat yang saling menjelaskan bahwa di planet lain selain Bumi ini juga bermasyarakat manusia dan juga berkembang biak berbagai binatang termasuk juga binatang melata tadi.
Meskipun hingga saat ini dengan ilmu pengetahuan yang ada belum diketahui dengan pasti tentang keberadaan kehidupan di planet lain, namun penjelasan dari ayat-ayat al-Qur'an diatas sangat logis dan bisa diterima. Dan menurut saya, sebagai seseorang yang tertarik dengan masalah UFO dan Alien, pembahasan mengenai Dabbah diatas menjadi titik terang bahwa fenomena Alien adalah benar-benar nyata.
Wallahualam bishowab...
Kita tunggu perkembangan dan penelitian berikutnya, sambil terus belajar, meneliti dan menganalisi alam tanpa lupa memperhatikan ayat-ayat di dalam Al-Qur'an...

DOWNLOAD PPSSPP GOLD v1.3.0.1 UNTUK ANDROID

  yups emulator ppsspp ini memungkinkan sobat galeri untuk bermain game psp di android sobat jadi sobat bisa download di bawah jadi sobat bisa main game-game seru di emulator ppsspp versi gold ini secar gratis tanpa harus membayar.

informasi aplikasi

nama :  ppsspp gold emulator v1.3.0.1

ukuran : 23 mb

Android : 2.3+

info lengkap : google play

untuk download klik gambar dibawah  

                                                                                             

 link alternative|Klik disini

thx for visiting ^_^