hai sobat galeri . saya tau kenapa sobat membaca artikel ini pasti kalian mempunyai masalah dengan berat badan, yang membuat sobat menjadi kurang pd saat hang out atau beperkegian . tapi tenang saya akan memberikan beberapa tips agar badan cepat kurus yuk disimak!!!
Minum teh hijau
Selain air putih, ganti minuman sobat dengan teh hijau. Sebab teh hijau –
terutama yang tawar – menurunkan risiko penyakit jantung, kolesterol,
kanker, dan juga membakar lemak!
Minum Air putih
kenapa air putih ? air putih membantu tubuh membersihkan racun-racun melalui keringat . jadi Jangan malas minum air putih setiap hari
Minuman berkalori
Alasan
kuat mengganti segala jenis minuman dengan teh hijau adalah kerena
kebanyakan dari mereka mengandung banyak kalori. Sebut saja jus, soda,
kopi, bahkan susu!
Makan dengan porsi kecil
Daripada makan tiga kali sehari dalam jumlah besar, coba ubah kebiasaan
tersebut dengan makan lima atau enam kali sehari dalam porsi kecil. Cara
ini juga efektif membantu Anda menurunkan berat badan.
Keluar rumah
Jangan sebut aktivitas di luar rumah sebagai olahraga. Sebab sobat bisa
melakukan hal menyenangkan seperti bersepeda, naik gunung, atau
jalan-jalan untuk membakar kalori.
Piring kecil
Makan dengan piring kecil akan membatasi sobat dalam menghabiskan
makanan. Jika masih merasa lapar, jangan tambah dulu tetapi tunggu
selama 20 menit. Makanan itu masih dalam perjalanan untuk mengenyangkan sobat galeri.
Televisi
Jangan pernah makan sambil menonton televisi. sobat perlu fokus pada
makanan dan mengontrol jumlah yang masuk ke dalam perut. Selain itu,
kunyah pelan-pelan untuk meyakinkan diri bahwa perut sudah kenyang
ketika makanan habis.
stress
Terakhir, jangan sampai stres. Sebab stres mengacaukan sistem hormon dan
nafsu makan. Akibatnya, sobat akan semakin makan berlebihan dan gagal
menurunkan berat badan.
Naik tangga
Eskalator atau lift memang lebih nyaman dinaiki. Tetapi alangkah baiknya
jika sobat membiasakan diri untuk menggunakan tangga demi meningkatkan
denyut jantung dan membakar lebih banyak kalori.
yups demikian lah tips dari galeri info tapi jika sobat belum kurus juga sobat bisa rajin berolahraga sampai mengeluarkan keringat agar lemak yang ada pada tubuh sobat terbakar.